Вопрос из формспринга: Подробнее про 26-28 часовой цикл? Кажется я вышел на такой (: Спать сколько? (mironset)
Если вышли — лучше срочно уходите.
Цикл в 26-28 часов означает, что вы спите 10 часов, а бодрствуете 16-18, и это никак не совпадает с астрономическими сутками. Можно, конечно, экспериментировать, но обычно это всё равно приводит к тому, что что-то где-то ломается.
У меня это заканчивалось (и заканчивается) тем, что я сплю либо 5-6 часов, либо 8-9, либо 11-12, и потом, соответственно, либо не могу уснуть до утра, либо не могу встать утром (по очереди).
Мне более-менее помогает отправлять себя спать заранее (чтобы перестать думать), тогда я высыпаюсь, но на следующую ночь сижу допоздна, и стараюсь рано встать. После этого снова — отправлять себя спать раньше, выспаться, и снова ночь короткого сна. Такой «проблесковый» режим помогает не вываливаться из астрономических суток, но следить за ним поначалу утомительно. Хотя потом тоже утомительно. Но постепенно организм привыкает, сутки превращаются из обычных одинаковых дней в чётно-нечётные. Можете покрасить их в красное и чёрное, делать ставки, а в день зеро не выходить из дома, например.
*